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ejercicios para prepararte
para el día de la llegada de
tu bebé
1
02
De Kegel
Posición de gato
Estiramiento
Eleva las caderas y contrae los
músculos del suelo pélvico
Curva la espalda como los gatos,
metiendo la barriga y la cabeza.
Inclínate hacia delante, metiendo
presión en las ingles.
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