Mifarma
Pon en práctica
estas actividades
para evitar el sedentarismo
en casa
Todos los días al despertar, y antes de desayunar, practiquen 15 minutos de
estiramiento juntos. Si tienes un bebé que aun no camina ni se para solo,
puedes hacer estiramientos sobre una manta estirando sus extremidades.
Salgan a caminar 30 minutos, o de ser
posible a montar bicicleta. Realízalo por
lo menos 3 veces por semana, y con los
protocolos necesarios (mascarillas,
alcohol en gel, etc).
¡Limpieza divertida!
A la hora de limpiar la casa todos pueden encargarse de algo, desde barrer hasta ordenar
los platos o la ropa, todos estarán activos y además promoverán el trabajo en equipo y la
responsabilidad. Si tu bebé aún no camina, puedes estimular sus movimientos con
juguetes que lo hagan moverse as manera: rodándose sobre si mismo, gateando, etc.
¡Domingo de yoga!
Cambia algunos domingos de mañanas en la
cama por mañanas de Yoga en familia
desde casa, puedes encontrar tutoriales en
internet para que no sea demasiado intenso
y sea apto para todos.
iTambién puedes cambiarlo por domingo de baile!